Психологический журнал — это мощный инструмент долговременной работы по самостоятельному развитию. Делая там каждый день записи, мы начинаем больше понимать себя и окружающих, развивать навык к саморефлексии, а также получаем поддержку, которую часто ищем во внешнем окружении.
В юношеские годы многие ведут дневники, описывая в них события из собственной жизни. Психологический журнал - это что-то похожее, однако тут речь идет не о внешних событиях, а о чувствах, переживаниях, внутренних событиях. Дневник же поможет осознавать себя через всё, что с вами происходит во внешнем мире.
Выберите красивый блокнот для журнала, который будет вам нравиться. Делать заметки лучше утром, когда ваше сознательное еще не проснулось, однако можно выбрать и другое комфортное время. Писать лучше от руки, это поможет вам сформулировать и прояснить собственные мысли, чувства, наблюдения. Плюс это увеличивает вашу связь между более конкретными и более абстрактными умственными процессами.
Записи помогают сформировать привычку к более глубокому раскрытию нашего собственного сознания. И так как мы не можем описать весь объём наших мыслей, нам приходится отбирать самые значимые из них. Мы развиваем наше умение видеть и соприкасаться с самым важным внутри себя.
В сложной жизненной ситуации психологический журнал поможет определить и решить проблему. А также ваши записи будут неким документом, описывающим способ, с помощью которого можно справиться с похожими затруднениями.
При записывании часто появляются новые идеи, ассоциации и мы соприкасаемся со своим бессознательным, доступ к которому был всегда, однако мы не были с ним в контакте.
Еще психологический журнал может стать для вас некой валидацией интенсивных эмоций, давая возможность безопасно их проявить через запись. Согласитесь, что «выпустить пар» очень важно, тем самым снять напряжение и увидеть сложности, скрытые за эмоциями. Тут вас не осудят и всегда тотально примут.
Вы можете проявлять максимальное творчество, дополняя журнал рисунками, образами, фантазиями и визуализациями, тем самым получая ещё больше подсказок от вашего бессознательного. 👇
В юношеские годы многие ведут дневники, описывая в них события из собственной жизни. Психологический журнал - это что-то похожее, однако тут речь идет не о внешних событиях, а о чувствах, переживаниях, внутренних событиях. Дневник же поможет осознавать себя через всё, что с вами происходит во внешнем мире.
Выберите красивый блокнот для журнала, который будет вам нравиться. Делать заметки лучше утром, когда ваше сознательное еще не проснулось, однако можно выбрать и другое комфортное время. Писать лучше от руки, это поможет вам сформулировать и прояснить собственные мысли, чувства, наблюдения. Плюс это увеличивает вашу связь между более конкретными и более абстрактными умственными процессами.
Записи помогают сформировать привычку к более глубокому раскрытию нашего собственного сознания. И так как мы не можем описать весь объём наших мыслей, нам приходится отбирать самые значимые из них. Мы развиваем наше умение видеть и соприкасаться с самым важным внутри себя.
В сложной жизненной ситуации психологический журнал поможет определить и решить проблему. А также ваши записи будут неким документом, описывающим способ, с помощью которого можно справиться с похожими затруднениями.
При записывании часто появляются новые идеи, ассоциации и мы соприкасаемся со своим бессознательным, доступ к которому был всегда, однако мы не были с ним в контакте.
Еще психологический журнал может стать для вас некой валидацией интенсивных эмоций, давая возможность безопасно их проявить через запись. Согласитесь, что «выпустить пар» очень важно, тем самым снять напряжение и увидеть сложности, скрытые за эмоциями. Тут вас не осудят и всегда тотально примут.
Вы можете проявлять максимальное творчество, дополняя журнал рисунками, образами, фантазиями и визуализациями, тем самым получая ещё больше подсказок от вашего бессознательного. 👇